暑热下迫，地湿上蒸，热蒸湿动。暑热当道，兼夹湿邪。临床表现：头身困重、湿疹、体型肥胖、脘痞、不思饮食、大便黏腻不爽、舌苔厚腻等。
因此，饮食上要注意少油炸、甜、腻之物，少饮酒。
天气闷热难耐时常会感觉没有胃口，所以饮食上可以增加一些辛味食物，辛（辣）主发散，调畅气机，可通过辛味来助肺气宣发，利于湿邪排出。
我们可以发现在多雨潮湿、海边、四川盆地地区的人都会适当食用辣椒来祛湿。但是如果在北京天天吃辣椒，天气又没有那么潮湿，就容易上火、长痘等，所以要根据每个人的状态，适当地吃一点辣椒来祛湿。
此外，祛除湿邪还可以食用健脾益胃、淡渗利湿的食物，比如薏米、冬瓜、茯苓、荷叶等。
