3天瘦17斤，这是个非常打动人心的数据，因为胖人大多都梦想一夜变成魔鬼身材。不过，好的减肥方法，就是快速减体重的方法吗？这是很多人都曾经掉进去的一个大坑。
人体体重是由骨骼、肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉）及体液等组成的。短期内快速减肥，减掉的蛋白质和水分要比减掉的脂肪更多。即便绝食加运动的做法，每天只能制造约3000千卡的热量亏空，理论上3天最多只能减掉1公斤的纯脂肪（1公斤纯脂肪相当于9000千卡热量）。
减一公斤纯脂肪不等于切掉一公斤肥肉，是因为肥肉组织只有将近90%的脂肪。减肥时，是脂肪细胞变小，脂肪总量减少，不是整个脂肪细胞灭掉。
如果真的3天减重17斤，也就是8.5公斤的减重数字，其中7.5公斤都是蛋白质和水分的损失带来的。与其说是减肥，还不如说是自残。
这种体重下降极易反弹，如果此后不及时做营养调整，长期而言还会导致蛋白质营养不良、体能下降，还可能会带来皮肤松弛、掉头发、虚弱乏力和消化吸收功能下降、基础代谢下降等问题，尤其是对女性来说，还会导致月经不调甚至闭经等危害。
用呼吸面罩法进行的代谢率测定表明：有些减肥后女生的静息代谢率甚至能低到700千卡以下（体重正常的女生通常以1100-1300千卡为多）。
这种异常低下，用普通体脂计是难以发现的，因为体脂计是用经验公式计算代谢率的，而实测呼吸气体能够发现真实的代谢率。
说到这里，别忘了一个最要紧的事实：人家明星搏命减重，是为了上镜时更好看，更接近于“网红脸”“锥子脸”的要求。至于当面看是否健康，不在他们的关心范围之内。他们是被流行审美观残害的结果。
但是，他们为了满足粉丝们的审美需求，又是为了巨大的经济效益。为了在出镜的时候暂时看起来瘦点，他们愿意牺牲自己的健康，乃至长寿。
想对某些网友说：不需要上镜的你，不能用网红脸挣大钱的你，效仿明星快速减重，又是图什么呢？
来源：北京青年报
