研究：2018年《科学转化医学》杂志的一项研究表明，短期高糖饮食累积在肝脏的脂肪，即使恢复健康饮食仍有堆积。
过量的糖，不仅损害我们的牙齿，还会增加超重、肥胖的风险，并容易引发一系列慢性病的发生。
与盐一样，糖存在于我们的很多日常食物中，除了白砂糖等，“隐形糖”也是我们需要警惕和避免的健康威胁，它们常常藏匿于加工食品和饮料中，随便一罐含糖可乐或汽水，就能含有少则20多克多则50克的添加糖。
具体建议：限制糖果、甜点和含糖饮料的摄入，例如汽水、果汁、果汁饮料、果汁浓缩液或粉、调味水、功能饮料及运动饮料、即饮茶和即饮咖啡、调味乳饮料等；选择健康新鲜的零食，避免加工食品；避免给儿童吃含糖食品，6个月~2岁宝宝的辅食中不应添加糖和盐，2岁以上儿童的食物中也应限制糖和盐；日常吃的一些糖醋菜、拔丝菜等都是含糖量极高的菜肴，也应尽量少吃。
更多精彩内容请搜索、关注公众号：“活水源认证咨询培训服务平台”或“huoshuiyuan001”
