果汁每天超过一杯催肥且增加患病风险

国际上的研究表明，即便是纯的果汁，每天超过一杯也会促进肥胖、增加糖尿病和痛风的危险，比甜饮料好不了多少。相比之下，吃同样重量的水果，却没有这些危险。榨果汁的做法看起来很“高大上”，其实在很大程度上，只不过是把水果中能够催肥的糖分更方便地喝下去罢了。所以无论如何，不管喝市售果汁也好，自家鲜榨果汁也好，都不如直接吃新鲜水果。

更多精彩内容请搜索、关注公众号：“活水源认证咨询培训服务平台”或“huoshuiyuan001”