生命重要器官附近堆积的内脏脂肪对人体有害的事已不是秘密。大量含有蛋白质的食物将有助于燃烧掉长期储存的不必要脂肪。
国外媒体援引《BMC医学》杂志的文章报道称，蛋白质有助于加速新陈代谢并对食物减少60%的需求。营养学家建议食用鸡蛋、鸡胸脯肉、金枪鱼、红扁豆、烤豆和杏仁。
应该学会拒绝甜食（包括加糖饮料）和碳水化合物，食用富含纤维的食物。
专家不建议在运动馆里从事剧烈腹部的运动，因为减重先是从手臂、小腿、背部和胸部等这些没有问题的地方开始，最后才是腹部和大腿。
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