与天然的蔬菜和水果相比，复合维生素制剂中的维生素含量相对较大，盲目补充会有超量的风险。特别是同时服用多种营养素补充片剂时，一定要咨询相关的医生、营养师或专业人士。
任何时候，复合维生素制剂都不能代替蔬菜和水果。我们首先应通过食物来补充多种维生素，除了蔬菜水果，动物肝脏、水产品、蛋、奶、坚果、粗粮等都含有各种丰富的维生素。当身体对某些维生素十分缺乏，单纯从食物中摄取已经不能满足需求时，才有必要遵照医嘱或在专业人士的指导下服用复合维生素制剂来进行改善。
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