目前,大规模种植和食用的魔芋主要有两种,花魔芋和白魔芋。
花魔芋的特点是环境适应性好、产量大,而白魔芋是中国特有品种,品质高但产量低。
魔芋适宜的生长环境多在中西部欠发达地区的山地和丘陵,是当地民众脱贫致富的重要经济来源。
魔芋收获后,通常先加工成为魔芋精粉,然后制成魔芋丝、魔芋豆腐,或用于其他食品加工。
现在魔芋的加工处理技术已经趋于成熟,大家再也不用担心中毒的问题。
此外,魔芋精粉还广泛应用于食品、医药、农业、环保、纺织、日化、石油等行业。
比如在食品行业,它可以利用其凝胶特性,发挥类似增稠剂、保水剂和稳定剂的作用,还可以用于生产可降解的食用薄膜。
魔芋是公众比较认可的健康食品,原因在于它含有丰富的植物多糖—葡甘聚糖,可占球茎干重的60%,这是魔芋精粉的主要成分。
葡甘聚糖是天然可溶性膳食纤维,且人体不易消化吸收。
比如100克魔芋精粉提供的能量在150千焦左右,大约相当于大米、白面的十分之一,因此它是典型的低热量食物。
另外,葡甘聚糖可以吸附30-150倍自身重量的水分,因此体积急剧膨胀,能够提供比较强的饱腹感,而且能有效的改善大便干燥,促进排便。
当然,副作用就是吃多了容易引起腹胀甚至腹泻,这也是有些人认为魔芋“清肠”的原因。
一方面低热量,另一方面提供饱腹感,还能促进排便,说它有助于减肥,并非虚言。
当然,减肥的根本是靠自律和少吃多动,魔芋只是给你降低了难度系数而已呀。
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