误区1 生冷蔬果吃得爽
夏天为了图一时凉快，很多人会吃冰镇过的水果蔬菜，这是会增加身体负荷的，因为任何食物进入人体内，首先要被预热到36℃才可能开始消化。
冰镇过的果蔬显然要低于36℃，此时身体就要举全身之力，产生额外的热量将食物焐热到36℃，这个焐热过程是耗能的，也就是消耗我们的脾气，久而久之，脾虚也就出现了。
所以，中医讲寒凉的食物会折伤脾气。就算是果蔬比肉类再容易消化，但对于本身就已经虚弱的脾来说，仍旧是负担，“湿气”自然也就越积越多。
误区2 只吃蔬果不吃粮
人如果不吃粮食就等于少了一个健脾的机会，从中医角度说，粮食都是入脾经的，《黄帝内经》在阐述食物时，第一个说的就是粮食“五谷为养”，肉、蔬、果都居其后。就算是水果蔬菜比肉类、蛋类更利于人体吸收，但始终没有助益于本身就虚弱的脾，湿气也仍会存在。
更多精彩内容请搜索、关注公众号：“活水源认证咨询培训服务平台”或“huoshuiyuan001”
